Nie wieder Heißhunger mit Ballaststoffen

Das klingt fast zu schön um wahr zu sein. Die Wahrheit ist: es ist schön! Dass Ballaststoffe irgendwie gut für unsere Gesundheit sein sollen ist unbestritten. Aber wie sie genau funktionieren, danach suchen internationale Wissenschaftler-Teams seit vielen Jahren fieberhaft. Fest steht, dass Ballaststoffe beim Abnehmen helfen, Heißhunger-Attacken verhindern und damit helfen den Körperfettanteil zu reduzieren. Aber nicht nur das. Ballaststoffe …

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Gebackene Garnelen – 15 Minuten

Auch hier wieder eine echter Speckkiller-Turbo mit dem du deinen Körperfettanteil reduzieren kannst – nur 15 Minuten für die Zubereitung! Rezept für 4 Personen 500 g Garnelen (küchenfertig) 2 Knoblauchzehen (wer´s mag)2-3 EL Olivenöl 2 EL Zitronensaft 2 Eigelb 200 ml Pflanzenöl Salz, Pfeffer 1 Messerspitze Safran Zubereitung Backofen auf 175°C vorheizen. Garnelen schälen, waschen, trocknen. Knoblauch fein hacken – …

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Geräucherte Forellenfilets mit Meerrettichcreme – 10 Minuten

Hier haben wir einen leckeren und super schnell zubereiteten Speckkiller-Snack entdeckt – in weniger als 10 Minuten zubereitet! Rezept für 1 Person 1/2 Zwiebel 2 Forellenfilets, geräuchert 1 EL Schmand 2 EL Quark (Magerstufe) 1 TL Olivenöl 1 TL Zitronensaft 2-4 TL Meerrettichcreme (je nach Geschmack) 200 g Melone (am besten Cantaloupemelone) Salz und Pfeffer (nach Geschmack) Zubereitung Die Zwiebel …

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Linsen

Früher oft als Arme-Leute-Essen verunglimpft gibt es doch jede Menge tolle Lebensmittel, die das Körperfett regelrecht dahin schmelzen lassen. Und nicht nur das: sie machen lange satt, schmecken richtig lecker, verhindern Heißhunger-Attacken, sind schnell zubereitet, außerdem richtig günstig und es gibt sie mittlerweile wieder in jedem Supermarkt. Auf unserer Suche nach Lebensmitteln, mit denen man das Bauchfett weg bekommt, gehört …

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Abnehmen ohne Sport

Es gibt 3 einfache Regeln, an denen nicht gerüttelt werden kann! Es sind quasi unsere Naturgesetze zum Abnehmen. Wir sind ehrlich! Abnehmen mit Sport geht normalerweise schneller, als abnehmen ohne Sport. Aber nur, wenn man sich ein Naturgesetz, und zwar das Physik verinnerlicht: den Energieerhaltungssatz. Der Energieerhaltungssatz besagt, das Energie nie verloren gehen kann, sondern nur in eine andere Energieform …

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