Wie Kohlenhydrate deine Fettverbrennung stoppen … [Gastbeitrag]

  … und wie du das verhindern kannst, erfährst du in meinem kürzlich veröffentlichten Gastbeitrag auf kohlenhydrate-tabellen.com. Brauchen wir Zucker, damit unser Gehirn funktioniert? Jedenfalls suggerieren das mehr oder weniger fachkundige Stellen, wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) und bauen darauf ihre Ernährungsempfehlungen von mehr als 50 Prozent Kohlenhydraten auf – mit reichlich Getreide, Kartoffeln, Nudeln und auch Zucker …

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Die Smoothie-Lüge: Smoothies machen dick, wenn du diese Fehler machst

  Das Thema Smoothie ist immer noch in aller Munde und viele Leute sehen darin die Lösung, um abzunehmen. Das funktioniert auch, wenn du die drei häufigsten Fehler vermeidest und ein paar einfache Regeln beachtest. Im Sommer habe ich das Thema bereits in einem Blog-Artikel angerissen. Es haben sich viele Leute gemeldet und den Beitrag auch auf Facebook geteilt, kommentiert …

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So kann man den Jojo-Effekt verhindern [5 simple Tipps]

  Jetzt hat er wieder Hochsaison: der Jojo-Effekt! Der Urlaub ist vorbei und die Crash- und Hungerdiät für die schnelle Strandfigur zum Glück auch. Dass Hungerkuren kontraproduktiv sind, um gesund und dauerhaft abzunehmen, dürfte sich mittlerweile rum gesprochen haben. Die Warnungen davor werden immer mehr – den Eindruck habe ich jedenfalls. Trotzdem sind Versprechungen wie „21 Kilo in 21 Tagen“, …

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