Wenn Obst dick und krank macht

Ich hätte niemals gedacht, dass Obst dick, geschweige denn krank machen könnte. Eigentlich habe ich nie besonders viel Obst gegessen und wenn, dann konnte ich auch nie viel davon essen. Ich erinnere mich, als ich als Kind einmal mit meinem Vater vom Lauftraining kam. Auf unserem Weg nach Hause sind wir immer über eine Wiese […]

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Abnehmen einfach programmieren?

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier…“ Das stimmt und Gewohnheiten haben durchaus etwas Gutes an sich, denn sie sichern uns das Überleben. So müssen wir nicht darüber nachdenken, wenn wir zur Arbeit, zum Einkaufen oder in die Stadt fahren. Wir sind diese Wege schon viele Male gefahren oder gegangen. Gewohnheiten bestimmen unser Leben, unseren Alltag. Sie […]

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Nie wieder Heißhunger mit Ballaststoffen

Das klingt fast zu schön um wahr zu sein. Die Wahrheit ist: es ist schön! Dass Ballaststoffe irgendwie gut für unsere Gesundheit sein sollen ist unbestritten. Aber wie sie genau funktionieren, danach suchen internationale Wissenschaftler-Teams seit vielen Jahren fieberhaft. Fest steht, dass Ballaststoffe beim Abnehmen helfen, Heißhunger-Attacken verhindern und damit helfen den Körperfettanteil zu reduzieren. […]

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Gebackene Garnelen – 15 Minuten

Auch hier wieder eine echter Speckkiller-Turbo mit dem du deinen Körperfettanteil reduzieren kannst – nur 15 Minuten für die Zubereitung! Rezept für 4 Personen 500 g Garnelen (küchenfertig) 2 Knoblauchzehen (wer´s mag)2-3 EL Olivenöl 2 EL Zitronensaft 2 Eigelb 200 ml Pflanzenöl Salz, Pfeffer 1 Messerspitze Safran Zubereitung Backofen auf 175°C vorheizen. Garnelen schälen, waschen, […]

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