Der Eiweißshake gehört zum Standartrepertoires eines ambitionierten Mitglieds im Fitnessstudio. Stets ist der Shaker und das Pulver griffbereit. Vor, während oder nach dem Training – jeder hat seine eigenen Vorlieben. Doch was steckt wirklich hinter dem – nun schon seit Jahrzehnten anhaltenden – Hype? Eignen sich Eiweißshakes zum abnehmen? Oder sind sie nur für Muskelprotze […]
Weiterlesen... > 
Reizdarm ist in der heutigen Zeit ein viel diskutiertes Thema. Nahezu jeder leidet hin und wieder unter Durchfall, Verstopfungen, Blähungen und Sodbrennen – die einen mehr, die anderen weniger. Doch was genau sorgt für diese Reizdarm Symptome? Und sind sie gefährlich? Ab wann ist ein Gang zum Arzt ratsam und wie schaffst du es aus […]
Weiterlesen... > 
Cardiotraining ist ein heiß diskutiertes Thema. Und damit rücken logischerweise auch Cardiogeräte in den Fokus aller sportbegeisterten Menschen. Wenn du denkst, dass Cardiogeräte völlig überflüssig sind und darüber hinaus auch noch langweilig, dann irrst du dich. Denn Cardio kann mehr sein als nur ein ödes Laufband… Warum ist Cardiotraining wichtig? Wenn wir diese Frage beantwortet […]
Weiterlesen... > 
Das Jahr 2019 ist besonders gut für einen Campingurlaub geeignet. Es ist warm, die Sonne lacht und es regnet verhältnismäßig wenig. Da ist es kein Wunder, dass nicht nur eingefleischte Camper sich auf den Weg machen und eine nette Zeit verbringen wollen. Ein Urlaub ist immer eine ausgezeichnete Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen und […]
Weiterlesen... > 
Ein gereizter Darm ist alles andere als schön! Doch um das Problem in den Griff zu bekommen, kann FODMAP DIE Lösung sein. Wir erklären dir in diesem Artikel, warum das besondere und einfache Ernährungssystem der Schrecken für Durchfall, Reizdarm und Co. ist und was du zur Umsetzung wissen musst. Es brodelt im Bauch… … und […]
Weiterlesen... > 
Der Aufbau von Muskeln ist nicht nur durch sportliche Übungen möglich. Auch die Ernährung muss umgestellt werden, um ein Sixpack zu erhalten. Bei einem Sixpack ist die Bauchmuskulatur stark ausgeprägt. Sie wölbt sich mehrfach, wodurch sie ihre englische Bezeichnung erhalten hat. In der Regel entstehen bei einem Sixpack sechs Wellen. 1. Ketogene Ernährung Durch eine […]
Weiterlesen... > 
MyProtein ist seit ein paar Jahren einer der beliebtesten und größten Hersteller für Fitnessnahrung. Der Grund dafür sind die niedrigen Preise für zum Beispiel Proteinpulver, Erdnussbutter, BCAAs oder Energieriegel. Weil auch die Qualität ein akzeptables Niveau hat, hat es der Hersteller geschafft, nicht in die „Billig-Discounter-Schublade“ zu fallen. So ist die Qualität insgesamt stark, auch […]
Weiterlesen... >
Der Wunsch, endlich sein Traumgewicht zu bekommen, ist groß. Jeder Mensch will sich in seinem Körper einfach nur wohlfühlen. Doch um welchen Preis? Sehr viele Menschen und ganz besonders Frauen spüren einen solch großen Druck, dass sie in extremen Aktivismus verfallen. Plötzliches, unkontrolliertes Hungern, teure Fatburner, übermotivierte Sportprogramme. Muss das alles wirklich sein, wenn das […]
Weiterlesen... > 
Ist alles für das Projekt “Abnehmen” angerichtet, steht man vor einigen Fragen. Was esse ich, wenn es mal schnell gehen soll? Das Problem ist, dass in manchen Fällen sogar eine Banane nicht in den Ernährungsplan passt, weil sie schlichtweg zu viel Zucker beinhaltet – besonders dann, wenn für dich Low Carb ein Thema ist. Wir […]
Weiterlesen... > 
So gut wie jeder weiß, dass Zucker und schlechtes Fett die Feinde eines flachen Bauches sind. Diese gilt es also in der täglichen Ernährung zu vermeiden! Doch was (fast) noch viel wichtiger ist, ist die ideale Zufuhr von Proteinen. Proteine sind es nämlich, die unsere Fettverbrennung ankurbeln und zeitgleich für den Aufbau neuer Muskelzellen, ergo […]
Weiterlesen... >