Du nimmst einfach NICHT ab? Lies hier warum …

Du hast schon alles Mögliche ausprobiert: mehr Bewegung und vielleicht trainierst du auch fast jeden Tag richtig hart, du isst keine Süßigkeiten mehr und verzichtest auf so vieles, was du so gerne iss und du glaubst, du is(s)t sauber??? Aber du nimmst einfach nicht ab! Und dafür gibt es viele …

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Wenn Obst dick und krank macht

Ich hätte niemals gedacht, dass Obst dick, geschweige denn krank machen könnte. Eigentlich habe ich nie besonders viel Obst gegessen und wenn, dann konnte ich auch nie viel davon essen. Ich erinnere mich, als ich als Kind einmal mit meinem Vater vom Lauftraining kam. Auf unserem Weg nach Hause sind …

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Gebratene Gurken mit Chili und Sesam – 20 Minuten

Das Rezept schmeckt heiß und kalt sehr lecker und eignet sich auch am nächsten Tag z. B. für den kleinen Mittags-Snack im Büro. Wer es gerne schärfer mag, gibt einfach ein etwas mehr Chili dazu. Chili – ein sehr scharfes Gewürz – ist ideal, um den Stoffwechsel anzukrubeln und hilft …

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Abnehmen einfach programmieren?

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier…“ Das stimmt und Gewohnheiten haben durchaus etwas Gutes an sich, denn sie sichern uns das Überleben. So müssen wir nicht darüber nachdenken, wenn wir zur Arbeit, zum Einkaufen oder in die Stadt fahren. Wir sind diese Wege schon viele Male gefahren oder gegangen. Gewohnheiten bestimmen …

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Nie wieder Heißhunger mit Ballaststoffen

Das klingt fast zu schön um wahr zu sein. Die Wahrheit ist: es ist schön! Dass Ballaststoffe irgendwie gut für unsere Gesundheit sein sollen ist unbestritten. Aber wie sie genau funktionieren, danach suchen internationale Wissenschaftler-Teams seit vielen Jahren fieberhaft. Fest steht, dass Ballaststoffe beim Abnehmen helfen, Heißhunger-Attacken verhindern und damit …

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