Gebratene Gurken mit Chili und Sesam – 20 Minuten

Das Rezept schmeckt heiß und kalt sehr lecker und eignet sich auch am nächsten Tag z. B. für den kleinen Mittags-Snack im Büro. Wer es gerne schärfer mag, gibt einfach ein etwas mehr Chili dazu. Chili – ein sehr scharfes Gewürz – ist ideal, um den Stoffwechsel anzukrubeln und hilft …

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Abnehmen einfach programmieren?

„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier…“ Das stimmt und Gewohnheiten haben durchaus etwas Gutes an sich, denn sie sichern uns das Überleben. So müssen wir nicht darüber nachdenken, wenn wir zur Arbeit, zum Einkaufen oder in die Stadt fahren. Wir sind diese Wege schon viele Male gefahren oder gegangen. Gewohnheiten bestimmen …

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Nie wieder Heißhunger mit Ballaststoffen

Das klingt fast zu schön um wahr zu sein. Die Wahrheit ist: es ist schön! Dass Ballaststoffe irgendwie gut für unsere Gesundheit sein sollen ist unbestritten. Aber wie sie genau funktionieren, danach suchen internationale Wissenschaftler-Teams seit vielen Jahren fieberhaft. Fest steht, dass Ballaststoffe beim Abnehmen helfen, Heißhunger-Attacken verhindern und damit …

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Gebackene Garnelen – 15 Minuten

Auch hier wieder eine echter Speckkiller-Turbo mit dem du deinen Körperfettanteil reduzieren kannst – nur 15 Minuten für die Zubereitung! Rezept für 4 Personen 500 g Garnelen (küchenfertig) 2 Knoblauchzehen (wer´s mag)2-3 EL Olivenöl 2 EL Zitronensaft 2 Eigelb 200 ml Pflanzenöl Salz, Pfeffer 1 Messerspitze Safran Zubereitung Backofen auf …

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Geräucherte Forellenfilets mit Meerrettichcreme – 10 Minuten

Hier haben wir einen leckeren und super schnell zubereiteten Speckkiller-Snack entdeckt – in weniger als 10 Minuten zubereitet! Rezept für 1 Person 1/2 Zwiebel 2 Forellenfilets, geräuchert 1 EL Schmand 2 EL Quark (Magerstufe) 1 TL Olivenöl 1 TL Zitronensaft 2-4 TL Meerrettichcreme (je nach Geschmack) 200 g Melone (am …

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